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兎龍utatsu

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始まりましたね新年度
がんばれ新入社員、負けるな新入社員


今、一番やめたいのにやめられない物
チョコレート

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いやね、チョコには罪はないんだけど・・・
1日に食べてる個数がハンパないもんで



禁煙黒歴史 その4 減煙て結局どうなの?の巻

このブログ始めてからもチャレンジしてた減煙
禁煙したい人は多分、一度はやってみてるはず

わたしの場合は、1日2本までの減煙が最高記録です
そこまで減らせたらやめられるんじゃないの?
と思うでしょ?
ところがどっこい、たった2本、たったの2本がやめられないんだなこれが


この2本まで減らすってのを何度も何度もチャレンジして、そこから自然と禁煙にもちこんで
ってのに何度も何度も失敗してます


あのね、本数減らすと、我慢しただけタバコがやたら美味しく感じるんだよ
我慢して我慢して、仕事終わってから一服なんてしようもんなら、 「うめーっ!」
っとむしろ逆効果でして

減煙からの禁煙
これ成功してる人もいるんだろうけど、わたしは無理でした
ただ、減煙すると、自分が一番吸いたくなるタイミングがいつなのかが
はっきりわかります

朝起きた時だったり
食事の後だったり
仕事の合間だったり
運転する時だったり
お酒を飲んだ時だったり
お風呂あがりだったり

人によって様々なこの吸いたいタイミング
わたしの場合だと、仕事がおわって、家に帰ってきた時

このタイミングがわかると、「じゃあそこを乗り越えられればいいんだよね」って
ちょっと自信がついて、気を紛らわすための対処法を考えたりもできます

無駄な悪あがきのようで、無駄じゃない
まずは減煙してみるのもいいかもよ




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2015/04/06 11:58 禁煙 TB(-) CM(0)

昨日夕方から朝方にかけて降った雨はやみ、風が少々強めに吹く今日
花粉、絶好調に飛んでまっす


うちの庭の福寿草に、ハエ(?)がたかっちょりました

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「撮っちゃイヤん

春だぁね~



禁煙黒歴史その参 バナナを食べよう の巻

なんで禁煙とバナナが結びつくんじゃい
つーかどうやって結びつけたんじゃーい

ツッコミどころ満載な黒歴史なんですが
ま、これも情報源はネットなんですな

某禁煙サイトによると
バナナを食べると、幸せホルモンのひとつ「セロトニン」が出るんだって
で、このセロトニンてのが、イライラを抑制する働きをするんだそうな
だから禁煙にもってこいだとか

バナナ、大好物ですハイ

いいこと聞いたとスーパーへGо!

家に帰って早速1本ペロリとたいらげ
美味し~いともう1本たいらげ
あー美味しかったーどれ、食後の1本
シュッ←ライターで火つける音

 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


はい、ダメでした、あっという間に禁煙おしまい、ちゃんちゃん


幸せ感じすぎて思わずタバコ吸っちゃった、という
くっだらないオチのお話でした


黒歴史はまだまだ続く・・・(まだあんのかい)



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2015/03/30 10:24 禁煙 TB(-) CM(0)
昨日までの雪は嘘のように消え、気のせいか空気が黄色っぽいようなそうでないような、
花粉なんだか黄砂なんだか、春らしいお天気の今日
昨日までおさまってたくしゃみ鼻水、復活しました


禁煙黒歴史その弐 ニコチンパッチの巻

これですよこれ

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禁煙セラピーで失敗・気合いで我慢でも失敗
えーい最終手段だー
とわざわざお金払って買って、やっぱり無理でしたっていわくつきのお品ですエヘ

なんでこれを選んだかというと
「これ貼っててもしもタバコを吸ってしまったら、す~んごく具合悪くなるよ」
て話を小耳にはさみまして

ニコチンの過剰摂取でなんちゃらかんちゃら
うまれて初めてタバコ吸った時のあの感じの、何倍も酷いやつ
そうなるんだとか(ネット情報だから信憑性は怪しい)
えーやだなー怖いなー
ビビりなわたしはすっかり怖気づいたんですが

待てよ、てことは、貼ってれば怖くて吸えない=禁煙成功

という訳わからん方程式が完成
住んでるとこが田舎すぎて近場じゃ買えず、週末に隣町まで行って購入

開けてみたら、でかっ!!!
ピップエレキバンのうん倍もあるのよ
用法を読むと、貼る場所が上腕部・腹部・腰背部とのこと
わたしの場合、仕事ですんごい汗かくから
腹と腰背ははがれるから無理

じゃあ上腕に・ ・ ・って、そうは簡単にいかなかった
これ使った季節は夏
半袖の季節だったんだよ
袖の中におさまるように貼っても、これデカイから微妙にはみ出してるし
汗の季節なせいで痒いし(肌弱いから)

あれこれ工夫すれば使えるものを、「なんかめんどくさーい」
と、まだ使い切らないうちに早々飽きてしまったのよんエヘ
買うとき一生懸命説明してくれた薬剤師さん、ごめんなさい


効果はあったのかないのか、禁煙したい人は気になるよね
わたしの感想としては
これ貼ってると、禁煙初期の落ち着かないあの感じ
ソワソワ~イライラ~
なあの感じはだいぶ軽減されます
上手に使えば楽に禁煙続けられるかもしれない
ただし、ちゃんと指示にしたがった使い方をすればの話

それと、わたしのような皮膚が弱いかた
夏は避けたほうが安心かもよ


禁煙黒歴史はまだまだつづく・ ・ ・ ・




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2015/03/26 16:03 禁煙 TB(-) CM(0)
今日もお外は雪景色
空は青空なのに雪が降ってるという、どっちよ?なお天気です


「うーーさぶさぶ」

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大将、そこ、熱くないの? 




今まで何度も書いた「数えきれないほど禁煙に失敗してる」お話
ここらで何日かに分けて書いてみようかなと

いろいろチャレンジして、「今度は成功する!楽勝」と毎回豪語して、結局口先だけで終わった
そんな小馬鹿くさいお話が何話か続きます
んなもん読みたかねーよって方は戻るをポチっとな


黒歴史その壱  「禁煙セラピー」 の巻


このブログを読んでる人なら知ってるはず

こちらの本

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詳しい内容書くと営業妨害になりそうなので、ザックリといいます

その1本を吸うから次の1本が吸いたくなるんだよ
吸わなきゃいいだけの話で、禁煙なんかちっとも苦しくなんかないさ


と、著者アレン・カーさんが説教をしてくれる
そんな本です

読み手によって捉え方も様々かもしれない
わたしはこう捉えた、という前提でヨロシクです

こちらの本、アマゾンのレビューを見てからの購入
人様の感想を読んでる時に「お、なんか今すぐでも止めれる気がしてきた」
と、1人やたら盛り上がり、やる気メラメラ炎全開
ワクワクしながら黄色い表紙のを注文して、届くまで待つこと数日(こちら東北なのでお時間かかるのよん)

 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

プシュー・・・と、炎が消えちまいました


熱しやすく、冷めやすい

おのれの性格をよくわかってるようで、わかってなかった結果です

やる気スイッチオフの状態で読んだところで何も心に響かず
「そうか女性用じゃないからピンとこないんだ」(←この考えがそもそもおかしい)
と、ピンクの表紙のを続けて購入するも、消えた炎は消えたまま
やる気が出たら読もうと、本棚にしまってそれっきりに

この本、禁煙成功してから改めて読み直してみました
「うんうん、そうそう」と、かなりうなずける内容で解りやすく、ちょっとした洗脳本でウマいことできてるなーと
読んで止められたひとが大勢いるのも納得
てか上から目線な感想言っちゃってゴメンねアレンカーさん


わたしのようなタイプのかた、炎メラメラのうちに読もうね
熱が冷めないうちに読めば止められるよきっと
ほら、食べ物だってアツアツのがうまいしねー




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2015/03/25 10:43 禁煙 TB(-) CM(0)
順調すぎてブログ放置しすぎ
記事を書こうとしてやっと、自分がいつから禁煙してたのかを思い出す始末です

どうやら4カ月、経ってるらしい
えーそんなもん?
自分的にはもっと経ってる気が、というより
もともと吸ってない人ですけど?わたし
てな錯覚がちょくちょく・・・
順調だってことだねー


もう3月、ぼちぼち花もほころび始めるこの季節

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今朝の庭の光景   なんちゅう雪だよ


げ~~~~もう~~~~なんなの~~~

と、少々テンションさがっていた矢先にサーっと陽射しが

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おー気持ちいいー

ほんの一瞬の陽射しだったけど、テンションリセット完了
せっせと雪かきしましたとさ、ちゃんちゃん



禁煙してからの体調の変化は、日々良くなる、ただそれだけ
たくさんある禁煙ブログで、みんなもう見飽きてるよね
肌にいいよー
体力もどるよー
病気のリスクさがるよー

あちこち体調悪くて、タバコやめれば痛みや辛さから解放される
けどさ
「わかっちゃいるけど止められない」

これみんな、同じです
禁煙を意識してる人はみーんな、このジレンマに苦しみます

じゃあ、行動にうつして成功する人と、失敗する人の違いって、何だろう?

うーん?うーーーん?うーーーーーん?

動機  根性


考えに考え抜いて浮かんだのがこの2文字(笑)


※注  ここから先の話はわたしの場合の話なので、みんなに当てはまるとは限りません

わたしの場合、失敗・挫折しまくってからの今回の成功です

禁煙の動機は、体の健康のためではなく、心の健康のため
このブログを始めた動機でもあります

5年ぐらい前だったかなあ、わたくし心を病みまして・・・(遠い目)

それから、タバコの本数が増え
家事がまともにできなくなり
仕事以外は堕落した日々を過ごしたここ数年
治ってきた矢先に今度はストーカー被害にあい、また振り出しに戻り

それでもじょじょに動けるようになってきて、すっかり元気になって
もう治ってるはずなのに
やっぱりどこかだらしない自分

このままでいいのか
病気だったんだからしょうがないでしょ、で済ませていていいのか
「わたしメンタル弱くってー」
て言ってしまえばそれまでだけど、そんな自分のままでいいのか

禁煙できたら、今なにかが変わるかもしれない
禁煙できたら、まったく違う未来に変わるかもしれない 
これが乗り越えられたら、わたし自身がきっと変わることができる


これが動機です

あとは「くっそー絶対やめてみんなを見返してやる負けるもんかーーー」 

という根性です

根が負けず嫌いな性格なもんでオホホホ


今朝のような一瞬の陽射しを「気持ちいい」と感じる
これ、当たり前のようで、禁煙前のわたしには当たり前じゃなかったんだな
朝はタバコが美味くって、朝日に感動する暇もなくタバコ吸ってたもん
なんとまあ不健康な日々
今さらだけど、良くないよねそういうの

それにね、心を病んでる時って、明るいのがすごく苦手になるんだよ
眩しい~やめて~ってなる


タバコに含まれる化学物質が、人間の精神に悪影響を及ぼす

よく言われてるこれ、ほんとに本当です

吸ってる時は、自分、まともですけど?
て思うから恐ろしい

なにがどう変わったかは、小出しに書いていくつもりです
わたしの場合は、やめてから劇的に変わってます

今、いろいろ辛くて苦しい・・・そんなちょっと前までのわたしのようなひとが
このブログを読んで少しでも希望をもてるように

きょうはカミングアウトデーとなりました

もし、不快に思われたかたがいらっしゃったらごめんなさい
この場を借りてお詫びします


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2015/03/24 09:25 禁煙 TB(-) CM(0)
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